Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2021
|
106,5 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1137 kcal
|
Líp: 40,55g | Prot: 103,18g | Carbs : 89,28g.
Pequeno Almoço: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light , Continente Pão de Forma Integral, Pepino (com Casca), Ovo. Almoço: Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa , Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Maçãs Granny Smith, Peixe Grelhado, Óleo de Girassol, Tomates. Snacks/Outros: Gullón Tortitas de Arroz Integral e Chocolate Negro, Mel, Nozes de Nogueira, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural, Queijo Fresco 2%. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tatiana Sa.
|