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1R
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63,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2310 kcal
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Líp: 73,53g | Prot: 136,79g | Carbs : 264,84g.
Pequeno Almoço: Café Espresso, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Mermelada de Albaricoque 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Leche de Almendras Zero. Almoço: Peras, Tassimo Milka Chocolate, Cachopo, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Aceitunas Verdes Rellenas de Anchoa, Verdifresh Canónigos, Coco Seco, Serrano Jamón Serrano. Jantar: Ciruelas Deshidratadas, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Triángulos de Trigo Sarraceno con Quinoa y Amaranto, Salchichas de Pollo, Paleobull Barrita Reishi, Hacendado Whey +Proteínas Chocolate. Snacks/Outros: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), Quamtrax Harina de Avena Chocolate. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yosikiero
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