Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2021
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1495 kcal
|
Líp: 74,70g | Prot: 111,41g | Carbs : 100,92g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Continente Ovo XL, Continente Ovo S. Almoço: 100% Whey Concentrate Coffee, Pingo Doce Manteiga de Amendoim com Pedaços, Frutillas, Zanahoria, Dia Tremoços Inteiros Cozidos, Continente Queijo Flamengo Ralado, Tomates Cherry, Pingo Doce Soja Texturizada Hidratada e Cozida, Cem Porcento Farinha de Tremoço , Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Continente Leite sem Lactose, Continente Queijo Flamengo Ralado, Zapallo Italiano, Cebollas. Jantar: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Continente Queijo Flamengo Ralado, Continente Ovo S, Hacendado Tortillas de Trigo . Snacks/Outros: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Pingo Doce Manteiga de Amendoim com Pedaços, Zumub 100% Whey Concentrate Coffee, Banana, Manzana Golden, Frutillas, Kiwi. mais...
|
|
2178 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EmyQuez
|