Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
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94,6 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Líp: 42,66g | Prot: 74,00g | Carbs : 153,18g.
Pequeno Almoço: Pão de Centeio Integral, Auchan Chourição, Dolce Gusto Cappuccino, Café Expresso. Almoço: Cogumelos, Quinoa, Banana, Legumes Salteados. Jantar: Lidl Broa de Milho, Batatas Fritas, Pera 🍐 Conferência, Salada Verde Mista, Angus Hambúrguer Novilho. Ceia: Nestlé Lindahls Kvarg White Chocolate , Morangos. mais...
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3129 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Tomando Banho - 30 minutos, Conduzir - 40 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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