Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
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75,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Líp: 49,54g | Prot: 99,14g | Carbs : 89,45g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Quatá Ricota Fresca, Ovo, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Liv Up Couve Refogada, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Tilápia, Lindt Chocolate 85%. Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Sonda Ameixa Vermelha, Quatá Ricota Fresca, Bauducco Torrada Multigrãos. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cristianeiatauro
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