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Finalmente comecei a ver a balança a dar números menores! 1/2kg numa semana... nada mau! vamos lá! 💪
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78,6 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1112 kcal
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Líp: 21,23g | Prot: 91,45g | Carbs : 131,49g.
Pequeno Almoço: Dia Néctar Pêssego, Pão de Mistura, Continente Doce Morango Light. Almoço: Nespresso Café Expresso, Arroz Basmati (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Tomates. Jantar: Dia Feijão Frade, Continente Medalhões de Pescada, Continente Espinafres em Folha. Snacks/Outros: Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Morangos, Continente Queijo Light Fatiado, Dia Néctar Pêssego, Nespresso Café Expresso, Café Expresso. mais...
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364 kcal
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Exercício:
Passadeira - 19 minutos, Passos não sincronizados c/ Samsung Helth - 33 minutos, Samsung Health - 23 horas e 8 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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