Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 21,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1396 kcal
|
Líp: 54,27g | Prot: 93,86g | Carbs : 137,91g.
Pequeno Almoço: Coco, Pudim de Chia, Morangos. Almoço: Mexerica, Grão-de-Bico, Legumes Cozidos, Quinoa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Pingo Doce Bifana de Porco. Jantar: Trader Joe's Wrap, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (do Campo). Snacks/Outros: Morangos, Ameixas, Café com Leite Desnatado. mais...
|
|
2369 kcal
|
Exercício:
Corrida - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de theska36
|