Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
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73 kg
Perdidos até agora: 34 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1056 kcal
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Líp: 75,99g | Prot: 68,82g | Carbs : 29,96g.
Pequeno Almoço: Nueces, Serrano Jamón Serrano, Huevo, Café Espresso. Almoço: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Solomillo de Ternera. Jantar: Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Solomillo de Ternera, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Outros: Mandarina, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Corre anda - 30 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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