Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2021
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73,1 kg
Perdidos até agora: 33,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Líp: 83,06g | Prot: 71,00g | Carbs : 19,62g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, Café Espresso, Huevo, Nueces. Almoço: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Hacendado Cuarto Trasero de Pollo Rural, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Solomillo de Ternera, Calabacín, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Outros: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Corre anda - 30 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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