Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2013
|
91,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 27,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Líp: 67,43g | Prot: 92,59g | Carbs : 206,84g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco Tostado, Azucarera Azúcar Blanco. Almoço: Lomo de Cerdo, Borraja, Patatas Cocidas, Pan Blanco, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco. Jantar: Pescanova Anguriñas, Jamón Serrano, Acelga Cocida, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Patatas Cocidas, Pan Blanco. Snacks/Outros: Rosquillas de Huevo, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Miel, Té Verde. mais...
|
|
3744 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, em Pé - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sandymmv
|