Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2021
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84,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2299 kcal
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Líp: 67,15g | Prot: 201,83g | Carbs : 214,77g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru, Continente Pão Integral, Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Tangerinas, Seara Pepitas de Cacau Cru, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Kiwi, Arroz Branco, Brócolos, Repolho Verde Cozido, Cavala. Jantar: Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Queijo Fresco Magro, Couve Roxa, Tomates, Cenouras, Cebolas, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Myprotein Micellar Casein, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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