Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2021
|
84 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2254 kcal
|
Líp: 60,50g | Prot: 217,14g | Carbs : 207,68g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Continente Pão Integral, Seara Pepitas de Cacau Cru, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Almoço: Legumes Refogados, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Brócolos, Batatas Brancas (com Casca), Carapau Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Micellar Casein, Tangerinas, Maçã, Banana, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danielCastro12
|