Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1332 kcal
|
Líp: 97,42g | Prot: 78,82g | Carbs : 43,59g.
Pequeno Almoço: Limão, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Nespresso Café, Ovo Mal Cozido. Almoço: Contra-filé Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates Cereja, Alface Americana. Jantar: Abacate, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Alface Americana, Merluza. Snacks/Outros: Nespresso Café. mais...
|
|
1945 kcal
|
Exercício:
HIIT - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alasneaux
|