Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2021
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84,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 33,80g | Prot: 174,40g | Carbs : 171,10g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru, Scitec Nutrition L-Glutamina, Prozis Creatina, Tangerinas, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Seara Pepitas de Cacau Cru, Nestlé Lindahls Kvarg Pêra Baunilha, Continente Pão Integral, Ovo Cozido. Almoço: Maçã, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couves de Bruxelas Cozidas, Cenouras Cozidas. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Prozis Creatina, Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Banana, Myprotein Rolled Oats , Nestlé Lindahls Kvarg Pêra Baunilha. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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