Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
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76,5 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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701 kcal
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Líp: 45,14g | Prot: 54,25g | Carbs : 21,04g.
Pequeno Almoço: Limão, Nespresso Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Arroz de Couve Flor, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface Americana, Morangos. Snacks/Outros: Nespresso Café. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Crossfit - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alasneaux
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