Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2021
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78,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Líp: 53,64g | Prot: 62,02g | Carbs : 90,93g.
Pequeno Almoço: Biotechusa Creme de Proteína Avelã e Cocoa, Sporty Pão & Fitness, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Café Expresso Aromático. Almoço: Muffins de Laranja e Noz, Mini Quiche de Atum e Espinafres. Jantar: Continente Batatas Fritas Onduladas , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne do Peito de Frango, Continente Queijo Fresco Light, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Continente Pão de Alfarroba, Manteiga. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de pips.88
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