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Ora, então... Pois não sei.... Sinceramente não sei.
Mas estou depressiva à pala disto.
Então tudo óptimo e feliz, treinei intensamente esta semana que passou, todos os dias hit, musculação, caminhada e já com introdução de corrida. Treinei 6 dias.
No domingo após a caminhada o almoço foi uma "sopa" de feijão (este foi o único hidrato consumido fora da minha alimentação normal), comi amendoins, pistachos e nozes no sábado, domingo e segunda (algo fora do que normalmente como). Ultrapassei apenas no domingo e na segunda as minhas 1500 calorias. Na terça fui à balança e pronto já tou a bater mal, ganhei 2kg.. Em 3 dias.. Por causa do quê?? Porra pá sinceramente não sei..
O amigo PT considera músculo, eu não o considero pois ainda tenho muita gordura para queimar, muita mesmo. O feijão... Sério não.. Pode ser... Os frutos secos... Sério...
Olha porra não sei.. 🤬🤬 Como é que ganhei 2kg.... Como....?????????
Com isto, mais um drama de trabalho, estou super depressiva e a compulsão atacou e eu cedi. 👌💩👌
Ontem à noite, subo à balança vejo 112 e digo: olha m****, se é para isto vou mas é comer.... Estupidez que estupidez..
Hoje depois de uma choradeira, calçei os ténis e fui fazer 9km a pé para chorar o que faltava, remoer sobre o que fiz e porque o fiz.
Não ia escrever hoje aqui, mas esta caminhada fez-me bem e pelo menos fica aqui o registo que o meu percurso não é limpo e isento. Quando voltar a olhar para este diário, vou lembrar deste dia. Este dia teve uma mudança, não fiquei no sofá a chorar depressiva a desmarcar trabalho pois não conseguia sair de casa, este dia marcou uma mudança, caí mas levantei mais depressa do que as outras vezes.
Ainda aqui estou a combater a compulsão alimentar e a obesidade, para a viiidaaa todaaa 😊🌼💙
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111,5 kg
Perdidos até agora: 43,9 kg .
Ainda faltam: 36,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2 kcal
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Líp: 0,22g | Prot: 0,14g | Carbs : 0,00g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Café Expresso. mais...
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A Ganhar 1,7 kg por Semana
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1 a 20 de 29
 Comentários
É complicado! Mais um dia mau. Nunca se esqueça do caminho que já fez até aqui. É um inspiração para tantos nós! Amanhã será melhor 😉 ❤️
21 abr 21 por membro: AnaMariaAmorim
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Pode ser fezes!!!
As vezes influência tbm... ou então, possas ter usado bastante azeite na comida
21 abr 21 por membro: Narayane96
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Obrigada Ana, estou a tentar não esquecer do caminho 💙
21 abr 21 por membro: me_myself_and _I
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Narayane96, não são fezes 💩💩💩 🤣🤣🤣 elas saem todos os dias de manhã. 🤣🤣🤣🤣 E azeite é vida, gordura boa, não foi do azeite que isso não mudou. 💙
21 abr 21 por membro: me_myself_and _I
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Olá. Não sou PT e muito menos médico ;-) mas, pelo que falou, diria que pode ser retenção de líquidos ou algum outro "efeito pontual" mas que em nada prejudica o seu objetivo de perda de peso. Até porque, para ganhar 1 kg, teria de ingerir em média 7000 calorias a mais do que as que gasta (logo, 2 kg -> 14000 calorias e assim sucessivamente :-) ) e isso, seguramente, não foi o que aconteceu.
Naturalmente, só posso falar pela minha própria experiência, mas acredite que, comigo, volta e meia a balança diz-me num dia que "ganhei" quase 600g ou 700g para, no dia seguinte, afinal ter "perdido" 1kg ou 1,2kg (sim, peso-me todos os dias, nem sei se isso é bom ou mau, mas é a forma que prefiro). Atribuo essas flutuações, lá está, à retenção de líquidos e/ou às fezes.
De resto, e uma analogia que faço para mim próprio nestas questões do peso (principalmente, quando se quer perdê-lo) é que o gráfico do nosso peso não é linear nem tampouco exponencial... é algo mais parecido com um perfil de uma montanha-russa, em que umas vezes desce e outras vezes desce (o importante é que, no final de cada volta, o total de "descidas" seja sempre um bocadinho maior do que o total de "subidas" ;-) ).
21 abr 21 por membro: Artalmo
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Retenção de líquidos? Os nozes tinham sal? Está quase naquela altura do mês?
21 abr 21 por membro: Greetorfs
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No meu caso particular ontem tive retenção de líquidos e engordei 1 kg e fiquei mesmo chateado com a situação. Hoje de manhã depois das necessidades perdi 1,2 kg e percebi que era retenção de líquidos!
21 abr 21 por membro: ismafaria
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Vamos lá olhar para a frente, sem esquecer o que já deixou para trás. Oscilações podem não ter grande significado, mas também podem precisar de uns ajustes na alimentação. Força 💪 💪 💪
21 abr 21 por membro: XicaXana
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estou como a Greetorfs disse será que está naquela altura do mês ? ou para breve ?? seja como for não fique a remoer nisso , dias maus todos temos amanhã será melhor , bora lá , "pra frente é que é caminho" como se custuma dizer na minha terra 😁
21 abr 21 por membro: tecasg
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Artalmo sim tens razão pode ser sim. Obrigada 💙
21 abr 21 por membro: me_myself_and _I
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Não desanimar, o que se ganha também se perde! Toda a maneira, atenção aos frutos secos! Deixei de comer há mt tempo por causa disso ( além disso fazes-me borbulhas 😘) . Continuar no msmo ritmo para a próxima correrá melhor 🥳🙌
21 abr 21 por membro: andreiagabri
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Greetorfs não, não creio que esteja nessa altura. Mas talvez seja liquidos, como alguns de voces dizem. 😂😂😂
21 abr 21 por membro: me_myself_and _I
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ismafaria😂😂😂😂😂 grande iada ao wc 💪💪💪
21 abr 21 por membro: me_myself_and _I
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XicaXana obrigada sim é continuar, oscilações temos sempre. Queria era tentar perceber a razão desta. Vamoa ver na próxima 4a o que acontece. 💙
21 abr 21 por membro: me_myself_and _I
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andreiagabri, não fazem parte da minha alimentação diária. Mas a quantidade que comi 20g de pistachos, 40g de nozes e 40g de amendoins em três dias talvez tenham ajudado💙
21 abr 21 por membro: me_myself_and _I
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vou ser repetitiva aqui, mas tente esconder a balança por algum tempo. experimente tirar as medidas. eu aumentei 3kg e perdi um tamanho nas calças. a balança é o nosso inimigo nesta luta. temos concentrar no plano alimentar e nos treinos, seguir o caminho e ter paciência.
21 abr 21 por membro: Si J
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O que eu faço é: pesar me todos os dias e no domingo faço a média de todos os valores. Esta média comparo com a média do domingo anterior. Assim tenho uma melhor ideia se aumentei ou se perdi peso.
21 abr 21 por membro: Greetorfs
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Eu ganho 3 quilos na ovulação que demoro uma semana a perder e ganho 3 quilos na TPM que demoro uma semana a perder. Isso é retenção. Não se engorda com essa velocidade. O segredo é descobrir quando é seguro subir à balança.
Eu nem sequer me chego ao pé dela quando estou nestas fases. Não vale a pena.
E os amendoins, segundo consta também criam retenção. O stress cria-me retenção.
Mais do que sair para mais uma caminhada ou corrida mais valia que ficasse deitadinha. Na horizontal aproveita para descansar e activa vários mecanismos que fazem o corpo drenar.
Ame o sossego
Um beijinho
21 abr 21 por membro: s!g!
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Provavelmente será retenção de líquidos e mau funcionamento do intestino 😊 Não desanime! 💪🏼🙏
21 abr 21 por membro: a.catarinacosta
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Si J, escondida não está, 😂 mas sim, quando a balança não corre bem vou sempre à fita métrica, mas desta vez não ajudou 🙄
21 abr 21 por membro: me_myself_and _I
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