Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2021
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78,6 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2678 kcal
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Líp: 89,62g | Prot: 195,12g | Carbs : 265,99g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Pão de Centeio. Almoço: Massa de atum. Jantar: Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Danone YoPRO Café, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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