Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2021
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75,5 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Líp: 72,64g | Prot: 109,17g | Carbs : 23,05g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Açafrão, Suco de Limão, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Pernil Assado, Arroz de Couve Flor, Cenoura Refogada. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Agrião. Snacks/Outros: Nespresso Café, Nespresso Café. mais...
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1895 kcal
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Exercício:
HIIT - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alasneaux
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