Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2014
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77,8 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Líp: 11,91g | Prot: 74,48g | Carbs : 139,79g.
Pequeno Almoço: McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Honey, Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Vanilla Bean. Almoço: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (Container), Egg White. Jantar: Steamed or Poached Cod, Steamed or Boiled Shrimp, Cooked Broccoli, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cabernet Sauvignon Wine. mais...
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2366 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Revaudrey
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