Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2021
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74,8 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Líp: 75,05g | Prot: 124,30g | Carbs : 34,59g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Açafrão, Suco de Limão, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne Moída Refogada, Pronto Light Espinafre Refogado, Agrião. Jantar: Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mangas, Kiwi, Morangos, Abacaxi, Tomates Cereja, Rúcula, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Mostarda Folha Crua. Snacks/Outros: Nespresso Café. mais...
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1979 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alasneaux
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