Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2021
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55,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Líp: 54,23g | Prot: 92,71g | Carbs : 77,16g.
Pequeno Almoço: Framboesas, Morangos, Panquecas Proteicas. Almoço: Crepe de Chocolate, Mercadona Mini Gelado de Chocolate, Freshona Pimentos Assados , Arroz de Feijão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costelinha. Snacks/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos, Babybel Mini Queijo Light, Área Viva Bolacha Arroz sem Sal. mais...
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2081 kcal
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Exercício:
Caminhar (5km/h) - 45 minutos, Cardio - 18 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 11 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paulac.goncalves
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