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Hoje comecei após um ano de Covid e uma semana de abusos culminando num casamento terá de ser mesmo. As análises não perdoam e tenho de cortar a séria. Para uma melhor qualidade de vida.
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109,7 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 19,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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886 kcal
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Líp: 54,37g | Prot: 36,76g | Carbs : 66,47g.
Almoço: Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Ovo Cozido, Salada Russa, Sopa de Espinafres. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Legumes Salteados. Snacks/Outros: Continente 100% Fruta Banana e Morango, Nozes de Nogueira. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de carlrodrigues24
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