Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2021
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72,3 kg
Perdidos até agora: 34,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Líp: 96,74g | Prot: 96,02g | Carbs : 29,94g.
Pequeno Almoço: Nueces, Serrano Jamón Serrano, Huevo, DIA Queso Curado. Almoço: Hacendado Mostaza, Hermosa Escalopines de Lomo, Pepino, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Jantar: Eroski Queso de Burgos 0% Materia Grasa, Aguacate, Salmón Ahumado, DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Tomates Rojos. Snacks/Outros: Cerezas, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2711 kcal
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Exercício:
Spining - 45 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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