Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2021
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86,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Líp: 28,02g | Prot: 185,06g | Carbs : 128,04g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition L-Glutamina, Prozis Creatina, Banana, Ovo Cozido, Tostagrill Tosta Integral. Almoço: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Legumes Cozidos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Legumes Cozidos, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Myprotein BCAA, Maçã, Prozis Creatina, Myprotein Caseína Micelar, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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