Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2021
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86,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1865 kcal
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Líp: 42,67g | Prot: 215,07g | Carbs : 155,40g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Fiambre de Peru, Pêssegos, Continente Equilibrio Bran Flakes, Nestlé Lindahls Kvarg Pêra Baunilha, Continente Equilibrio Tostas de Trigo Integrais Extrafinas. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco. Jantar: Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Kiwi, Banana, Nestlé Lindahls Kvarg Pêra Baunilha, Myprotein BCAA, Prozis Creatina, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Micellar Casein, Continente Equilibrio Tostas de Trigo Integrais Extrafinas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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