Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2021
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79,1 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Líp: 176,16g | Prot: 182,20g | Carbs : 250,22g.
Pequeno Almoço: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Continente Abacaxi, Continente Salada Camponesa, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Nectarinas, Arroz Basmati Integral (Cozido), Tomate Cru, Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite. Snacks/Outros: Iswari Psyllium Pó , Philadelphia Philadelphia Light , Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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