Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2021
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1986 kcal
|
Líp: 100,61g | Prot: 188,49g | Carbs : 194,42g.
Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Nectarinas, Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Tomates, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Nectarinas, Molho Vinagrete, Arroz Basmati Integral (Cozido), Continente Salada Camponesa, Tomates, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá , Myprotein Impact Whey Isolate, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|