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Faz hoje 3 meses que iniciei a dieta
10kg perdidos apesar de muitos disparates ….
Comecei a um mês o JI de 16 ou 20h sinto me com menos volume e bastante energia
Faltam mais 9 kg vamos ver como corre 🙂
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57,7 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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609 kcal
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Líp: 34,38g | Prot: 42,40g | Carbs : 20,97g.
Almoço: Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida, Continente Mistura de Sementes , Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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