Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2021
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78,6 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2352 kcal
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Líp: 111,39g | Prot: 149,89g | Carbs : 305,69g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Pão de Centeio. Almoço: Ameixas, Arroz Basmati Integral (Cozido), Tomate Cru, Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Continente Atum em Óleo, Feijão Verde, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Skyr Morango, Panrico Cerealia Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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