Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2021
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78,8 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2532 kcal
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Líp: 184,66g | Prot: 188,02g | Carbs : 261,82g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Nectarinas, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Tomate Cru, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Azeite. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Choco & Coco Pudding, Ehrmann High Protein Shot, Philadelphia Philadelphia Light, Panrico Cerealia Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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