Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2021
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77,9 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2199 kcal
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Líp: 112,25g | Prot: 151,57g | Carbs : 259,37g.
Almoço: Nectarinas, Bife de Peru Grelhado, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Azeite. Jantar: Arroz Doce, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Bimbo Pão de Hambúrguer, Maionese Magra, Coca-Cola Zero (Lata), Ketchup, Cebolas, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Tomates. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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