Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2021
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72,4 kg
Perdidos até agora: 34,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1668 kcal
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Líp: 113,13g | Prot: 111,60g | Carbs : 55,28g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva, Café, Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Ybarra Mayonesa, Huevo, SPAR Gazpacho Tradicional, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: Aceite de Oliva, Huevo, Aguacate, Serrano Jamón Serrano, El Pastor Queso Semicurado, Zanahoria, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Tomates Rojos, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2920 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Senderismo - 1 hora, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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