Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2014
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66 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1786 kcal
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Líp: 51,65g | Prot: 90,36g | Carbs : 237,38g.
Pequeno Almoço: Bolo de Laranja, Fiambre de Peru, Café (em Pó Instantâneo), Bisnagão Pão de Mistura, Auchan Leite Magro. Almoço: Bolo de Laranja, Pão Branco, Café Expresso, Maçãs, Arroz Amarelo, Burger King Salada Individual, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Nestlé Crunch Cereais, Amêndoas Torradas com Mel, Cereais de Trigo Ralados (Pré-Adoçado), Continente Iogurte Natural Magro, Bolachas Wafers de Chocolate, Dia Chocolate Negro, Morangos, Continente Iogurte Grego Natural. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Correr - 11/kph - 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vanipaiva
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