Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2021
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1484 kcal
|
Líp: 64,84g | Prot: 83,55g | Carbs : 150,72g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura Torrado, Ananás, Batido de Banana. Almoço: Pêssegos, Queijo Mozzarella, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Mexido, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Continente Miolo de Camarão. Snacks/Outros: Banana, Continente Amendoim com Mel e Sal. mais...
|
|
2348 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 14 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elsa janeiro
|