Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2021
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77,4 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1908 kcal
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Líp: 117,54g | Prot: 148,92g | Carbs : 172,67g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate. Almoço: Tomate Cru, Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Azeite (INSA TCA), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Jantar: Nectarinas, Tomate Cru, Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Ovo, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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