Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2021
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76,8 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2571 kcal
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Líp: 118,69g | Prot: 194,98g | Carbs : 292,68g.
Almoço: Melão, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Continente Atum Natural, Cebolas, Ovo Cozido. Jantar: Kania Mostarda Dijon, Maizena Amido de Milho, Leite Meio Gordo (Português), Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Tomate Cru, Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Azeite, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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