Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2021
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92 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1517 kcal
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Líp: 40,82g | Prot: 78,47g | Carbs : 155,51g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Sumo de Fruta), Café Expresso. Almoço: Carne de Peito de Peru, Pão de Mistura, Continente Sopa Da Pedra . Jantar: Maçã, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Gin Tónico, Gin Tónico, Ehrmann High Protein Shot Caramel , Pingo Doce Amêndoa com Pele. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de elsa janeiro
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