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finalmente atinge o meu primeiro objetivo 🙏💪 , vamos para o 2-° que é o meu peso ideal , rumo aos 58 kilos 😁
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65 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Líp: 33,77g | Prot: 73,92g | Carbs : 99,53g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre Perna Extra, Pão Bijou. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Bifes de Frango . Jantar: Calvé Maionese, Batatas Fritas, Pingo Doce Frango Assado. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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