Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2021
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80,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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886 kcal
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Líp: 49,30g | Prot: 67,56g | Carbs : 41,06g.
Almoço: Ananás, Bife de Carne de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Jantar: Trident Senses, Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados. Snacks/Outros: Morangos. mais...
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3075 kcal
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Exercício:
Spinning - 45 minutos, Dia trabalho programar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 5 horas, Cozinhar - 25 minutos, Varrer - 20 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Descansar - 33 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de marco.a.porto
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