Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
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79,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Líp: 103,73g | Prot: 144,47g | Carbs : 39,77g.
Almoço: Legumes Cozidos, Bife de Carne de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Frize Limão. Snacks/Outros: Sumo de Laranja Natural. mais...
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3195 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos, Dia trabalho programar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 5 horas, Cozinhar - 25 minutos, Varrer - 20 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Descansar - 28 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de marco.a.porto
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