Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2021
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Líp: 58,69g | Prot: 103,00g | Carbs : 130,83g.
Pequeno Almoço: Cooked Egg, Fried Plantain, Tangelo, Gonyek Chin Chin, Coffee with Cream and Sugar. Almoço: Cooked Mackerel, White Rice (Long-Grain, Cooked), Nigerian Stew. Jantar: Fried Plantain, Cooked Salmon, Coffee with Cream and Sugar. Snacks/Outros: Keebler Club Crackers Original, Publix Red Seedless Grapes, Water. mais...
|
|
2070 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Fitness (Treino) - 10 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AdaOke
|