Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2021
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1895 kcal
|
Líp: 115,67g | Prot: 142,77g | Carbs : 180,19g.
Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Tomate Cru, Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Jantar: Nectarinas, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Azeite, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Milbona Iogurte Grego Natural Light. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|