Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2021
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76 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2299 kcal
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Líp: 108,23g | Prot: 216,04g | Carbs : 225,65g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Feijão Verde, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA), Arroz Integral Extra Longo (Cozido). Jantar: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Feijão Verde, Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Danone YoPRO Café, Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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