Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2021
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71,3 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Líp: 42,40g | Prot: 55,38g | Carbs : 128,99g.
Pequeno Almoço: Simple Truth Organic Coconut Sugar, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Chicken or Turkey, Potatoes and Vegetables (Mixture), Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Publix Red Seedless Grapes, Planters Cashews with Sea Salt . Jantar: Simple Truth Organic Coconut Sugar, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Nigerian Stew, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Snacks/Outros: Plum, Simply Nature Organic Classic Hummus, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Aquafina Water (16.9 oz). mais...
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2124 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Tae Bo - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdaOke
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