Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2021
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75,7 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2066 kcal
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Líp: 162,61g | Prot: 166,88g | Carbs : 214,60g.
Almoço: Feijão Verde, J. D. Gross Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Continente Atum Natural. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Leite Meio Gordo (Português), Cacau Puro, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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