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depois de 15 dias de férias e alguns excessos chegar a casa e ver que ainda emagreci umas gramas foi uma agradável surpresa 😁♥️ , bora lá voltar ao ritmo para chegar ao meu peso ideal 💪🙏
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64,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1021 kcal
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Líp: 39,43g | Prot: 53,35g | Carbs : 111,87g.
Pequeno Almoço: Planta Manteiga, Pão Alentejano. Almoço: Carne de Porco, Primor Chouriço, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Feijão Preto. Jantar: Arroz de Marisco, Pingo Doce Chouriço de Carne. Snacks/Outros: J. D. Gross Chocolate Negro/Preto Ecuador 70%. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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