Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2014
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67,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1639 kcal
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Líp: 63,11g | Prot: 88,87g | Carbs : 188,78g.
Pequeno Almoço: Morangos, Café Instantâneo (em Pó), Bisnagão Pão de Mistura, Continente Fiambre De Peru, Auchan Leite Magro. Almoço: Laranjas, Café Expresso, Batata Assada, Continente Molho Bechamel, Continente Queijo Mozzarella Ralado Light, Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Molho Vinagrete, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Massa de Trigo Integral Seca, Courgette, Nozes de Nogueira, Pimentos. Snacks/Outros: Continente Cereais Recheados de Leite, Morangos, Café Expresso, Sol Pastel de Nata, Amêndoas sem Casca, Maçã. mais...
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2907 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 46 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Conduzir - 25 minutos, Correr - 11/kph - 24 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vanipaiva
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