Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2014
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74 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2301 kcal
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Líp: 71,87g | Prot: 115,25g | Carbs : 305,36g.
Pequeno Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Кекс с Изюмом, Джемы и Варенья, Чай Несладкий. Almoço: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Свиные Фрикадельки, Хлеб с Отрубями, Гороховый Суп. Jantar: Яблоки. Snacks/Outros: Конфеты из Молочного Шоколада, Конфеты из Молочного Шоколада. mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, em Pé - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Olga Capanji
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