Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2021
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81,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Líp: 51,36g | Prot: 48,18g | Carbs : 133,10g.
Pequeno Almoço: Bananas, Alpen Swiss Style Muesli, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Pingo Doce Bran Flakes. Almoço: Iglo Hambúrguer de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Jantar: Sopa de Legumes, Mangas, Pêssegos. Snacks/Outros: Gelado de Chocolate (Macio). mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Dia trabalho programar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 5 horas, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 57 minutos, Varrer - 20 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Descansar - 1 hora e 6 minutos, Subir Escadas - 2 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de marco.a.porto
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